アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え（老化）を可能な限り小さくすること、言い換えると、「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えることです。引用：ヤクルト中央研究所
白ごま油は、インドの伝統医学アーユルヴェーダに伝わる若返り法であのクレオパトラも白ごま油で美肌を保っていたと言われています。
白ごま油は浸透力に優れ、女性ホルモンと似た働きを持つ成分が含まれていてるので、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
この白ごま油で「うがい」することで毒出ししてくれ、白ごま油は浸透力が高いので「マッサージ」することで全身のアンチエイジングになり、美肌効果にもなるそうです。
白ごま油はスーパーで購入することができ、「うがい」だけではなく、マッサージやクレンジングとしても使えるのでとっても経済的です！キュアリングの方法も載せてますので、ぜひ試してみてください。
- 白髪予防、抜け毛予防
- 風邪をひきにくくなる
- 冷え症改善
- 朝、スッキリと起きれるようになる
- 肌が潤って乾燥しにくくなる
（妊娠出産をすると白髪が急に増えたという人もいますよね。）
（インフルエンザ予防にもいい）
などなど・・・
私は「白ごま油うがい」を始めて１年くらい経ちますが、実感してる効果は白髪が増えなくなったことと、そしてなんと視力がよくなったように思います。
白ごま油って？
無味無臭でサラッとしています。
スーパーで購入することができます。毎日大さじ１杯弱の白ごま油で1日一回のうがいをします。450gの瓶（1,000円以下）でだいたい２カ月くらい持ちます。
とても経済的！大きいサイズ1,650gを取り扱っているスーパーもあります。
なぜ「白ごま油うがい」や「マッサージ」でアンチエイジング効果があるの？
舌下錠というのがあるくらい口の中の粘膜は吸収率がよく、口の粘膜から全身に吸収されます。肌にぬると毛穴から毛細血管へ染みわたり20分くらいで全身から骨まで行き渡ると考えられています
白ごま油うがいをしてはいけない人
- 生理中の人（3日以内）
- 発熱しているとき
- 肌やのどに炎症をおこしている人
- 子供（６歳以下くらい）
- ごまアレルギーの人
使用する前に
購入した白ごま油は生ものなので、使用する前にキュアリングと言って加熱してから使います。これは酸化防止と浸透しやすくするためです。キュアリング方法は３分くらい加熱するだけです。キュアリングの仕方はこちら。
白ごま油うがいの仕方
- 大さじくらいのスプーンに白ごま油を注ぎ、口に入れます。
- ガラガラうがいしたり、口の中全体（歯ぐきと頬の間）に油が行き渡るようにクチュクチュと１分〜３分くらいしたら、テッシュなどに吐き出す。これだけ！
口をクチュクチュする時に、「ほうれい線」をのばすイメージで口の周りを意識してうがいするのもいいと思います。
また、うがいは朝がオススメです。起きてすぐでもいいし、朝食後の歯磨き後でもいいです。
白ごま油で全身マッサージ
- 頭皮マッサージ
- 腰痛マッサージ
- 関節マッサージ
- おなかマッサージ（便秘にもいい）
- 顔マッサージ（クレンジングとしても使えます。落とす時はホットタオルで拭き取ることをオススメします）
キュアリング方法
購入した白ごま油は生ものなので、使用する前にキュアリングと言って加熱してから使います。
これは酸化防止と浸透しやすくするためです。
キュアリング方法は３分くらい加熱するだけです。
遮光ボトル（これは使用済みのオリーブオイルの瓶をきれいに洗いました。）
弱火で蓋をしないです。
90℃になったら火からおろします。
濡れ布巾の上に鍋を置いて蓋をしないで常温になるまで冷まします。
また、容器に移す時はじょうごで！冷暗所で保存してください。
「毒出し、冷えとり、若返り」として優れている白ごま油うがい、マッサージをぜひ試してみてください！
他に、米麹でアンチエイジングもあります。
40代 アンチエイジング 家でコツコツと美肌に近づく 米麹の甘酒
毎日サラダを食べて免疫力アップする方法はこちらで紹介しています。
